• • For Time
  • 50 Sit-Ups
  • 400 meter Run
  • 30 Burpees
  • 20 Front Squats 75#

• • Rest 2 minutes

• • 50 lying Toe Touches
  • 400 meter Run
  • 30 Burpees
  • 20 Front Squats 75#
  • Rest 2 minutes

• • 50 Sit-Ups

• • 400 meter Run
  • 30 Burpees
  • 20 Front Squats 75#

35 min cap